Yoga & Bewegung

Auf den Knochen entspannen. 

Zentren der Kraft finden.

Den Atem wahrnehmen.

Der Zartheit der eigenen Natur gerecht werden.

Auf der Matte üben, was im Alltag dient.

Möchtest du verstehen, was du auf der Yogamatte tust?

Mein Yoga-Unterricht basiert auf grundlegenden anatomischen Zusammenhängen. Du lernst dabei deinen Körper in Theorie und Praxis besser kennen und angemessen zu benutzen. 

Ich begleite dich mit Fachwissen und Korrekturen, die individuell auf dich abgestimmt sind.

Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte, Polster unterstützen dich, die Übungen passend zum Lernziel zu gestalten und fördern deine Entspannung. So erlebst du zum Beispiel, wie sich das Fussgewölbe auf die Knie und Hüftgelenke auswirkt und der Gebrauch der Hüftgelenke den unteren Rücken entlasten kann. Mit der Zeit nimmst du die Signale deines Körpers deutlicher wahr und lernst stimmig darauf zu reagieren.

Du lernst Yoga genau und umfassend kennen und als Mittel für deine Gesundheit selbst einzusetzen.

Durch regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum wird der Körper:

aktiviert, wo er zu passiv ist

gestärkt, wo er zu schwach ist

gedehnt, wo er verkürzt ist

beruhigt, wo er zu aktiv ist

Yoga kann Körper und Geist stabilisieren und regulieren.

Yoga kann übersetzt werden mit „eine positive Verbindung schaffen zwischen meiner inneren und äußeren Natur“.

Der Unterricht findet in sehr kleinen Gruppen mit Raum für individuelle Begleitung statt.

Die Kurse sind geeignet für Menschen jeden Alters.

Ich unterrichte auf der wissenschaftlichen Grundlage, wie es von Prof. Reinhard Bögle am Yoga Forum München e.V. gelehrt wird. Dabei beziehe ich die ayurvedische Marmalehre, neurowissenschaftliche Grundlagen und systemisches Denken mit ein.

Gerne begleite ich dich auch individuell im Yoga - in Schaffhausen, Winterthur, Zürich oder online.

Melde dich per email oder Telefon 0041 (0) 78 8087221.

Weitere Yogaschulen:

YOGA & NEUROPLASTIZIÄT

Wir lernen, dass wir unser Gehirn auf anpassungsfähigere und vorteilhaftere Weise formen können, indem wir gesunde Denkgewohnheiten kultivieren... Wenn dein Gehirn mit einer herausfordernden Situation konfrontiert wird, mit der es zuvor nicht konfrontiert war, kann es sich neu organisieren und umstrukturieren, um auf diese Situation zu reagieren. Je öfter das Gehirn einer neuen Herausforderung ausgesetzt wird - wie z. B. dem Erlernen eines neuen Bewegungsmusters -, desto mehr reorganisiert es sich und etabliert diesen Weg... Unser Gehirn wird ständig geformt, bewusst oder unbewusst - meistens unbewusst...

Wir eröffnen die Möglichkeit, unser Gehirn bewusst zu trainieren, um unser Wohlbefinden zu verbessern.

- Richard Davidson (Centre for Healthy Minds)