Yoga

Dieses präzise Yoga stabilisiert und reguliert auf allen Ebenen. Du übst auf der Matte, deine Körperwahrnehmung wird geschärft und du lernst die Funktion wesentlicher körperlicher Strukturen in Theorie und Praxis kennen.  

Das schafft eine gute Basis für weitere Körper- und Selbsterfahrungen, die Erkundung deines eigenen Potentials und deines Selbstausdrucks.

Die Anleitung erfolgt Schritt für Schritt. 

Über das konkrete Beobachten und das Aktivieren besonders vitaler Orte im Körper erzeugen wir direkte Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Eine Verbesserung der Muskelschlingen, der Körperhaltung, Wahrnehmung und Vertiefung der Atmung kann so erreicht werden.

Yoga kann übersetzt werden mit „eine positive Verbindung schaffen zwischen meiner inneren und äußeren Natur“. Dadurch kann eigene innere Freiheit entstehen.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt und ist geeignet für Menschen jeden Alters.

Ich unterrichte auf der wissenschaftlichen Grundlage, wie es von Prof. Reinhard Bögle vom

Yoga Forum München e.V. gelehrt wird. Dabei beziehe ich die ayurvedische Marmalehre, neurowissenschaftliche Grundlagen und systemisches Denken mit ein.

Yoga für Frauen besteht aus sanften und kraftvollen Bewegungen. Stärkung und Regeneration für Beine, Beckenboden, Rumpf - Körper, Geist und Seele.

Yoga hilft uns, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen, uns ohne Stress im Hier und Jetzt zu erleben.

Offen für Frauen in allen Lebenslagen - vor, während und nach der Schwangerschaft, während der Wechseljahre und danach...

montags 18 - 19:30, ab November 2022

in der Hebammenpraxis Kunterbunt, Kirchweg 12, 8245 Feuerthalen

90 Minuten à Fr 30,- (Wenn das für dich nicht machbar ist, lasse es mich wissen und wir finden eine Lösung.)

Die Abrechnung erfolgt trimesterweise.

Fortlaufender wöchentlicher Kurs,

Einstieg jederzeit möglich,

Probelektion nach Absprache 

Für weitere Informationen / Fragen melde dich ganz ungeniert per E-Mail oder Telefon: 078 808 7221.

Mehr Lebensqualität im Alter durch Yoga. Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem Alter zusammen. Aus Yoga-Sicht ist der richtige Umgang mit dem eigenen Körper, mit dem eigenen Denken und Fühlen sehr wichtig.

Die bewusst und sanft ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskulatur und die Knochen, halten die Gelenke beweglich und regen den Energiefluss in allen Organen und Systemen an. Dies wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus, entwickelt das Körpergefühl und damit die Körperkoordination und Konzentration und hält gleichzeitig auch geistig fit und beweglich. Yoga fördert daher Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

Freitags 10.15 – 11.30 Uhr                 

20. Januar – 31. März 2023                                   

Ausfall:                     10. / 16. und 23. Februar

Ort:                           Wohlfühlraum Pro Senectute Kanton Schaffhausen

dienstags 9 - 10:15

75 Minuten à Fr 25 (CH**), à € 15 (D*) 

*für Menschen, die in Deutschland leben

**für Menschen, die in der Schweiz leben

Die Abrechnung erfolgt trimesterweise.

Fortlaufender wöchentlicher Kurs,

Einstieg jederzeit möglich,

Probelektion nach Absprache

Informationen zum Online-Format

Gerne begleite ich dich individuell im Yoga - in Schaffhausen, Winterthur, Zürich oder online.

Weitere Yogaschulen:

YOGA & NEUROPLASTIZIÄT

Wir lernen, dass wir unser Gehirn auf anpassungsfähigere und vorteilhaftere Weise formen können, indem wir gesunde Denkgewohnheiten kultivieren... Wenn dein Gehirn mit einer herausfordernden Situation konfrontiert wird, mit der es zuvor nicht konfrontiert war, kann es sich neu organisieren und umstrukturieren, um auf diese Situation zu reagieren. Je öfter das Gehirn einer neuen Herausforderung ausgesetzt wird - wie z. B. dem Erlernen eines neuen Bewegungsmusters -, desto mehr reorganisiert es sich und etabliert diesen Weg... Unser Gehirn wird ständig geformt, bewusst oder unbewusst - meistens unbewusst...

Wir eröffnen die Möglichkeit, unser Gehirn bewusst zu trainieren, um unser Wohlbefinden zu verbessern.

- Richard Davidson (Centre for Healthy Minds)