Wir unterrichten Yoga auf wissenschaftlicher Grundlage, wie es von Prof. Reinhard Bögle vom

Yoga Forum München e.V. gelehrt wird. Dabei beziehen wir die ayurvedische Marmalehre, neurowissenschaftliche Grundlagen und systemisches Denken mit ein.

Wir leiten die Yogapraxis Schritt für Schritt an und ergänzen die Übungen mit der jeweils zugehörigen Theorie. Du lernst, Yoga als Mittel für deine Gesundheit genau und umfassend selbst zu erleben und zu verstehen.

Über das konkrete Beobachten und das Aktivieren besonders vitaler Orte im Körper erzeugen wir direkte Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Eine Verbesserung der Muskelschlingen, der Körperhaltung, Wahrnehmung und Vertiefung der Atmung kann so erreicht werden.

Yoga kann übersetzt werden mit „eine positive Verbindung schaffen zwischen meiner inneren und äußeren Natur“. Dadurch kann eigene innere Freiheit entstehen.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt und ist geeignet für Menschen jeden Alters.

Meine dreijährige Ausbildung fand am Yoga Forum München statt.

Gerne begleite ich dich individuell im Yoga - in Schaffhausen, Winterthur, Zürich oder online.

YOGA & NEUROPLASTIZIÄT

Wir lernen, dass wir unser Gehirn auf anpassungsfähigere und vorteilhaftere Weise formen können, indem wir gesunde Denkgewohnheiten kultivieren...Wenn dein Gehirn mit einer herausfordernden Situation konfrontiert wird, mit der es zuvor nicht konfrontiert war, kann es sich neu organisieren und umstrukturieren, um auf diese Situation zu reagieren. Je öfter das Gehirn einer neuen Herausforderung ausgesetzt wird - wie z. B. dem Erlernen eines neuen Bewegungsmusters -, desto mehr reorganisiert es sich und etabliert diesen Weg... Unser Gehirn wird ständig geformt, bewusst oder unbewusst - meistens unbewusst...

Wir eröffnen die Möglichkeit, unser Gehirn bewusst zu trainieren, um unser Wohlbefinden zu verbessern.

Richard Davidson (Centre for Healthy Minds)