Yoga & Bewegung

Auf den Knochen entspannen. 

Zentren der Kraft finden.

Den Atem wahrnehmen.

Der Zartheit der eigenen Natur gerecht werden.

Auf der Matte üben, was im Alltag dient.

Dieses präzise Yoga stabilisiert und reguliert auf allen Ebenen. Du übst auf der Matte, deine Körperwahrnehmung wird geschärft und du lernst die Funktion wesentlicher körperlicher Strukturen in Theorie und Praxis kennen.  

Das schafft eine gute Basis für weitere Körper- und Selbsterfahrungen, die Erkundung deines eigenen Potentials und deines Selbstausdrucks.

Die Anleitung erfolgt Schritt für Schritt. 

Über das konkrete Beobachten und das Aktivieren besonders vitaler Orte im Körper erzeugen wir direkte Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Eine Verbesserung der Muskelschlingen, der Körperhaltung, Wahrnehmung und Vertiefung der Atmung kann so erreicht werden.

Yoga kann übersetzt werden mit „eine positive Verbindung schaffen zwischen meiner inneren und äußeren Natur“. Dadurch kann eigene innere Freiheit entstehen.

Der Unterricht findet in sehr kleinen Gruppen mit Raum für individuelle Begleitung statt.

Die Kurse sind geeignet für Menschen jeden Alters.

Ich unterrichte auf der wissenschaftlichen Grundlage, wie es von Prof. Reinhard Bögle am

Yoga Forum München e.V. gelehrt wird. Dabei beziehe ich die ayurvedische Marmalehre, neurowissenschaftliche Grundlagen und systemisches Denken mit ein.

Gerne begleite ich dich auch individuell im Yoga - in Schaffhausen, Winterthur, Zürich oder online.

Melde dich per email oder Telefon 0041 (0) 78 8087221.

Weitere Yogaschulen:

YOGA & NEUROPLASTIZIÄT

Wir lernen, dass wir unser Gehirn auf anpassungsfähigere und vorteilhaftere Weise formen können, indem wir gesunde Denkgewohnheiten kultivieren... Wenn dein Gehirn mit einer herausfordernden Situation konfrontiert wird, mit der es zuvor nicht konfrontiert war, kann es sich neu organisieren und umstrukturieren, um auf diese Situation zu reagieren. Je öfter das Gehirn einer neuen Herausforderung ausgesetzt wird - wie z. B. dem Erlernen eines neuen Bewegungsmusters -, desto mehr reorganisiert es sich und etabliert diesen Weg... Unser Gehirn wird ständig geformt, bewusst oder unbewusst - meistens unbewusst...

Wir eröffnen die Möglichkeit, unser Gehirn bewusst zu trainieren, um unser Wohlbefinden zu verbessern.

- Richard Davidson (Centre for Healthy Minds)